Koniec starego i początek nowego roku to czas na podsumowanie etapu życia, w którym się znajdujemy, rozmyślania nad swoją sytuacją, nad tym, co chcemy zmienić oraz postawienie przed sobą nowych wyzwań. Jak twierdzą specjaliści, jeżeli nasze cele będą realne i my sami będziemy konsekwentnie do nich dążyć z wielkim sukcesem udam się je osiągnąć. Pytanie, jak to uczynić?
Pierwszym etapem jest zrobienie listy swoich celów…
Ta wcale nie musi być długa, ważne aby była solidnie zrealizowana. Warto dla utrzymanie porządku zapisać sobie nasze cele i postanowienia w papierowym kalendarzu, pamięć jest ulotna, a tak za każdym razem patrząc w kalendarz będziemy pamiętać o tym co sobie obiecaliśmy na starcie nowego roku. Ponadto obok wspomnianych celów zapiszmy obok nich korzyści, jakie z nimi się wiążą. Przykładowo, postanawiam zrzucić kilka kg w ciągu 3 miesięcy, obok piszemy: będę ładniej wyglądać, zmieszczę się w moje ulubione jeansy. Ponadto za każdy wykonany cel możemy przypisać sobie jakąś wyjątkową nagrodę. W opisanym wyżej przypadku może to być upatrzona w niedawnym czasie modna sukienka, na którą zawsze spoglądasz będąc w galerii obok. Po odhaczeniu tego cel będziesz mogła ją zakupić w mniejszym rozmiarze niż nosisz do tej pory.
Działania na zasadzie etapów czyli np. schudłem kupuje sukienkę, zmieniam pracę, w ramach tego będę więcej zarabiał, za to kupię lepsze auto, sprawiają że nasze postanowienia są wysoce zmotywowane. Bez motywacji nie ma działania. W ten sposób będziemy chętnie realizować kolejne postawione sobie cele.
Odpowiedni moment, właściwa pora, nie wszystko na raz…
Tworząc listę celów pamiętajmy, że nie będziemy w stanie wszystkiego zrobić w tym samym czasie. Warto rozłożyć to na kilka miesięcy… w końcu rok ma ich , aż 12!!! W sytuacji gdy chcemy zrealizować kilka celów naraz czujemy, że wokół nas tworzy się chaos, a tym samym rozpraszamy się i zniechęcamy do dalszego działania.
Wybór metody
Jak uważają fachowcy, stawiając sobie cele warto być skupionym na rozwijaniu własnych talentów. Na pierwszy rzut oka praca nad swoimi słabymi stronami, słabościami wydawać się może słuszną koncepcją, jednak warto włożyć energie do szlifowania swoich mocnych stron., rozwijania swoich kompetencji. Posiadane umiejętności warto podnieść do rangi ek
sperta. Wówczas to podniesie nam naszą samoocenę. Jeżeli widzimy w sobie jakieś braki, skupmy się na ich dopieszczeniu i nadrobieniu. Czasami sami nie jesteśmy w stanie określić swoich mocnych stron, wówczas poprośmy o pomoc kogoś, kto pomoże nam zobaczyć to czego sami nie widzimy. Doskonalenie siebie i swoich kompetencji to inwestycja, która szybko przyniesie zwrot. Bezcenna jest inwestycja we własne zdrowie. Wielu z nas postanowi, że rzuci palenie lub schudnie kilka kilogramów. Zanim weźmiemy się za realizację takich zadań, zastanówmy się w jaki sposób chcemy to osiągnąć. Może warto zapoznać się z oferta tzw. wspomagaczy, które to ułatwiają walczyć z nałogiem palenia, bądź wspomogą nas w odchudzaniu.
Bez pracy nie ma kołaczy, a bez ćwiczeń nie ma chudnięcia…
Warto stawiać sobie realne cele, jak twierdza lekarze na pewno nie uda nam się zrzucić 10 kilogramów miesięcznie, ale kilogram może dwa już tak. I tak metoda małych kroczków możemy zmierzać do realizacji zamierzonego celu. Zanim rozpoczniemy wspomniane odchudzanie wybierzmy dietę, która będzie dla nas najlepsza. W sieci dostępnych jest mnóstwo sposobów na zrzucenie kilogramów, jednakowoż warto w tej sprawie skontaktować się ze specjalistami, którzy powiedzą nam która dieta jest odpowiednia dla nas. Ponadto także podpowiedzą po jaką formę aktywności powinniśmy sięgnąć. Nie ma bowiem możliwości efektywnego zrzucenia zbędnych kilogramów bez ćwiczeń fizycznych.
