Nowa kampania zachęca osoby w wieku od 45 do 65 lat do regularnych dni bez picia. Osoby pijące w średnim wieku częściej niż inne grupy wiekowe piją więcej niż zalecane 14 jednostek tygodniowo. Ankieta YouGov pokazuje, że ograniczanie spożycia alkoholu jest o wiele trudniejsze niż zdrowe odżywianie czy ćwiczenia.
Lekarze twierdzą, że “dni bez alkoholu” poprawią sen, pomogą z utratą wagi i zmniejszą ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i raka. Dr Julia Verne, rzeczniczka chorób wątroby w Public Health England, powiedziała: “Picie w ciągu dnia daje szansę na oczyszczenie układu i resztę wątroby, a także ma bezpośredni wpływ na sen i zużycie kalorii. Ludzie mówili nam również, że pomysł “dnia bez picia” jest o wiele łatwiejszy niż wycinanie, powiedzmy, z jednego dużego kieliszka wina do małej szklanki wina.”
Korzyści z dnia wolnego od picia
Kampania “Drink Free Days” to partnerstwo między Public Health England a organizacją charytatywną Drinkaware. Sondaż YouGov – PHE i Drinkaware – przebadał prawie 9000 dorosłych w wieku od 18 do 85 lat w maju i czerwcu tego roku. Okazało się, że co piąta piła więcej niż rządowe wytyczne na poziomie 14 jednostek tygodniowo.
Dwie trzecie respondentów stwierdziło, że trudniej im będzie ograniczyć picie, niż poprawić dietę, więcej ćwiczyć lub ograniczyć palenie. Dr Verne powiedział: “Większość osób w średnim wieku nie pije, aby się upić, postrzegają to jako działalność społeczną lub jako nagrodę za sukces lub rekompensatę za ciężki dzień w pracy, stały się nawykiem i częścią ich życia. Ale im więcej pijesz, tym bardziej zwiększasz ryzyko nadciśnienia, chorób serca i wątroby oraz raka. W ostatecznym rozrachunku najprawdopodobniej zmniejszysz, jeśli będziesz miał kilka dni wolnego od picia” – powiedziała.
Zwróciła też uwagę, że wiele osób z tej grupy demograficznej boryka się z nadwagą i że nie zdają sobie sprawy, ile kalorii zawartych jest w alkoholu.
Naukowcy namawiali ludzi, by uważali, że alkohol zawiera dużo kalorii. Kampania jest częścią rosnącej świadomości zagrożeń zdrowotnych związanych z piciem. Niedawno globalne badanie przeprowadzone przez Lancet wykazało, że nie ma bezpiecznego poziomu spożycia alkoholu, mimo że ryzyko związane z jednym kieliszkiem dziennie było niewielkie.
W 2016 r. Rząd obniżył limit alkoholu zalecany dla mężczyzn i kobiet do nie więcej niż 14 jednostek tygodniowo – co odpowiada sześciokrotności średniego piwa lub siedmiu kieliszków wina.
